[...] do bani)z tego wychodzi. Jets osoba na tym forum ktora mogla by mi pomoc i ulozyla by mi taki plan bo zamiast brac sie do roboty i juz cwiczy to ja musze glowic sie nad tym jaki plan uloze i tak kazdy jest do bani .Jak by dalo rade to dzieki wielkie (to ma byc plan na redukcje) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 107 Wzrost: 184 Cel [...]
witam,podpowiedziano mi na forum zebym kupil beta alanine i zebym dawkowal: DT 4g rano,4g przed treningiem,4g po treningu DNT 4g rano a teraz czytalem ze w DT starczy nawet 5g na caly dzien:d ja zjadlem takim dawkowaniem jak wyzej puche 250g i jem teraz druga:d jak mam dawkowac? moze byc tak jak do tej pory? pozdrawiam
Witam ostatnio natknalem sie na forum na jakies takie stwierdzenie ze prywatny trener wyjdzie drozej niz cyklicznosc michaila. W zwiazku z tym zastanowila mnie jedna rzecz nad ktora wczesniej nie myslalem jak duza moze byc obiektywnie roznica pomiedzy rezultatami osiagnietymi przez stosowanie treningu cyklicznego zaproponowanym przez Miachaila a [...]
[...] zostać wytworzona energia. Wiem także, zę energia wytwarzana może być także z tłuszczy (z białek zresztą też). Więc mam do was pitanko. Mam lekką nadwagę (72kg na 169cm), jaką dobrać dietę aby pozbyć się tłuszczu w treningu na masę. Od razu powiem, że dam SOGA każdemu, kto mi dobrze doradzi. (Jak to pisałem słuchałem SOUNDTRACK'A z Rockiego ) [...]
Zamówiłem bcaa 240kapsów i kreatynkę 250g TRECa'a, prosze o rozpiasanie jak to razem brać, jeśli to się przyda to na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu. Jka brać w dni treningowe, a jak w dni bez treningu. Siłka w pon, sr i pt, do tego w niedzile trening siatkówki. Proszę o szybką odp "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 [...]
jak w temacie w ostatni piątek wyszła do pracy i ślad po niej zaginął.Pisze o tym dlatego , że zbliża się walka Vitor vs Randy i nie wiadomo jak to wydarzenie wypłynie na przygotowania Belforta, który obecnie nadal pozostaje w Brazyli (miał być już w USA i kończyć przygotowania do walki) i pomaga szukać siostry. "A War Isn't Won By Dying For Your [...]
Witam wszystkich. Wiec jak w temacie robie redukcje waga 70kg. Chciałbym uzyskac troche ubicia no i zylki powinny byc widoczne. Co myślicie o polaczeniu argininy + kreatyny (mono lub cm3), jaka forma argininy jest najbardziej korzystna ( l-arginina czy aakg). Myslalem tez nad CP. Głównie zalezy mi na stosunku cena/jakosc i najwazniejsza jest [...]
[...] już długi czas i mam nierówne bicepsy, Prawy jest większy i twardszy. Ćwiczę po tyle samo powtórzeń, z takim samym ciężarem. Myslę że to może chodzić o wykonywanie tego, bo jak lewą ćwiczę to przy ćwiczeniach nie czuję tak jak na prawej, na prawej jak już ma kolejną serie to czuję jak mięsnie pracują, zaczyna byc coraz cięzej itp. a na lewej? [...]
Witam Koledzy powiedzcie jak sobie radzić lub co zmienić wbijam 150mg prolongatum e3d i jakoś nadzwyczajnie mi skacze mocno estro, co to znaczy nadzwyczajnie, ano po iniekcji wyskakuje morma przeciętnie 3 krotna co jest dokuczliwe w samopoczuciu .... Zjadam codziennie pół tabsa symexu żeby te estro trochę ujarzmić ... ale nie jest mi z tym dobrze, [...]
Cześć, mam 15 lat robiłem tydzień temu po 3 miesiącach maxy na ławie po prawie tygodniu od tego momentu dziś poszedłem na siłownie i jak to wypada u mnie w poniedziałek robiłem klatę gdy się rozgrzałem i zacząłem pierwszą serie na ławie po prawej stronie klatki piersiowej przy barku na takim jakby łączeniu. (nie wiem jak to się nazywa) ból był na [...]
[...] Jestem po 2 cyklach metki. Siłą wzrosła znaczenie obwody na jednym cylku +3cm. To zapenie jest spowodowane brakiem diety. Ale powiedzmy szczerze brak kasy na diete:((( Czy jak bede robił nast. cykl ma mietkim to jak kupie sobie ostrovie 6kg (co starczy na jakies 35 dni) to przyrosty beda lepsze czy i tak lipa bo dieta musi byc zawsze. Czy [...]
[...] tylko kreatyny (xpand, krealkalyn...), ale niestety mam problemy z zoladkiem i po ich spozyciu strasznie zle sie czulem, takze kreatyna odpada, interesuje mnie cos co jak juz zbuduje to zeby po kilku miesiecznej przerwie nie spadlo do momentu jak zaczynalem cwiczyc, nie musi byc szybko, ani super tanio, wazne zeby bylo dobre i nie [...]
[...] że pomoze tylko redukcja ? Czy moze robic nadal trening masowy + hiit ? dodam ze 4 razy w tygodniu po silowni robilem 40 minut cardio na worki itp uderzane , dieta bedzie jak zaczne wiec z tym nie ma problemu . Kolejne pytanie takie : mam takie cukierki bcaa, cytocell , cytogenix , plutonium peak - stak miał to byc cykl kreatynowy ale obawiam [...]
witam wiadomo lato sie zaczyna to kazdy chce wygladac jak najlpeiej i byc jak najwiekszym:) tak w polowie maja planuje zaczac cykl i teraz sie zastawnaim czy xp czy cp?? czy moze jedno i drugie?? jak tak to jakie dawki proponujecie i ktorego xp wybrac??
Od niecalych dwoch tygodni bolaly mnie plecy, stosowalem rozne masci i plastry nic nie pomagalo , pojechalem do kregarza ktory nastawil mi jak stwierdzil wypadniety dysk , po samym zabiegu powiedzial schyl sie , i tak zrobilem bez problemow wiekszych , nie bolalo tak mocno przez kilka pierwszych godzin lecz pozniej i dnia nastepnego czyli dzisiaj [...]
Witam. Po roku masówki chcę rzuszyć z treningiem na rzeźbę. 183 cm wzrostu na 90 kg :) chcę cię spytać jak wygląda trening ? Spotkałem się z kilkoma wersjami że trening krótki intesnsywny po nawet 30 powtórzeń i po 18 serii na duże grupy mięśniowe. Inni zaś piszą że trening jak na masówkę nawet może być, że to bez znaczenia że liczy się dieta [...]
kilka dni temu pytałem o przechowywanie HCG na pw otrzymałem taką wiadomość HCG to niestety białko a białka nie są stabilne z natury. Dlatego jak chcesz je przechowywać około miesiąca to rozrób je następnie podziel na kilka insulinówek po czym schowaj je do zamrażarki. Wyciągaj z zamrażarki bezpośrednio przed strzałem [...]
[...] powiedzieć, że wogóle ćwiczę 2 miesiące, bo wcześniej to było takie byle co, a nie trening. W związku z tym mam kilka pytań(zadałem je też w treningu, ale tam nie uzyskałem jak narazie konkretnych odpowiedzi): 1. Ile ten okres regeneraji ma trwać(czy może trwać np. 2 tygodnie)? 2. Zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie [...]
[...] miałem żadnego wypadku ani urazu. Pytałem się lekarza a ten powiedział, że to tak ma być i tak sie często dzieje. Ale dla mnie już sie to powoli robie strasznie denerwujące jak po każdym wyprostowaniu sie albo sciągnięciu łopatek słysze dźwięk "krrr" i czuje przeskok kręgów. Czy pomoże mi w tym glukozamina i ile powinienem jej wziąć?? Również [...]
